Interwały

Wczoraj powrót z Turcji (bez roweru)

Dziś pierwszy trening, nogi super wypoczęte, ale serducho nie daje rady (strasznie wysokie pulsy miałem) :D

Maraton - Puchar Beskidów II edycja 6M2 (9open), w klasyfikacji generalnej 4M2 (5open), i koniec pucharu, jestem zadowolony...

Dziś miałem ochotę sobie po prostu pojeździć, nie żaden trening itp. po prostu pojeździć, pojechałem do Rybnika na Rynek zjadłem loda, napiłem się nestea, pojechałem sobie zakupić żele na niedzielny maraton, umyłem rower, nasmarowałem.

Dziś dzień wolny od pracy był, to się poobijałem:)

Dzis siła i jedna moja pętla wyścigowa i poprawiony czas...13.5km 21:35 minut :)

Tlen

Potrenowane...3x wjazd i 3x zjazd z jakiejś największej góry w Górach Sowich...Podjazd 7km był piękny:)

Tak jak w tytule, przed jutrzejszym wypadem w góry na trening:)

2 miejsce na maratonie 8h horizonfive brenna, jazda solo! :) Zrobiłem 8 okrążeń które miały 8.8km i na jednym okrążeniu było ~600m przewyższenia, czyli na całej trasie ok 4800m przewyższenia... Jestem po prostu wykończony, ale także bardzo zadowolony, w zeszłym roku na tej samej trasie zrobiłem zaledwie 6 okrążen zajmując 5 miejsce:)

Przygotowanie mojego gwizdka do jutrzejeszego 8-o godzinnego maratonu...:)